건강한 식생활을 위해서는 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 다양한 영양소를 섭취하기 위해서는 6가지 기초식품군을 포함하고 있는 ‘식품자전거’를 이용하도록 해봅시다.

식품자전거는 우리나라 국민에게 영양섭취기준에 충족할만한 식사를 제공할 수 있도록 식품군별 대표식품을 이용하여 식사의 기본구성개념을 자전거 모형으로 알기 쉽게 표현한 것입니다.

같은 군에 속한 식품에는 비슷한 종류의 영양소가 들어 있습니다. 우리가 매일 음식을 섭취할 때 6가지 기초식품군에 속한 식품을 골고루 섭취한다면 어느 한 가지에 치우치지 않고 우리 몸이 필요로 하는 적절한 영양을 공급할 수 있습니다.