인간은 식물이 아닌 동물입니다. 즉 사람의 몸은 움직이게끔 만들어져 있어서 몸을 움직이지 않으면, 즉 신체활동이 부족하면 여러 가지로 몸의 이상이 나타나게 되어 있습니다.

실제로 인간의 몸은 짧은 시간에 10배에서 100배까지 에너지 대사율을 올릴 수 있습니다. 평상시 호흡량은 500ml 정도지만 단숨에 3,000ml를 들이마실 수도 있으며 평상시 호흡수는 분당 20회 미만 이지만 몇 배로 끌어 올릴 수 있습니다. 심장 또한 잠깐 동안에 맥박수와 심박출량을 끌어올릴 수 있지만 많은 사람들이 능력을 활용하지 못한 채 살아가다 보면 여러 가지 질환이 발생하게 되는 것입니다. 특히 고혈압이나 당뇨병과 같은 만성질환이 있는 사람은 더욱 현명하게 신체활동과 운동을 하여야 할 것입니다.