경기도 고혈압.당뇨병 광역교육센터

  • 로그인
  • 회원가입
  • 글자크기
  • 크게
  • 작게
고당바로알기
    • 질환바로알기
    • 식생활
      • 어떻게 무얼
      • 식품교환표
      • 고혈압식사가이드
      • 당뇨병식사가이드
    • 운동바로알기
    • 건강습관바로알기
    • Q&A
    • BMI
    • 체크리스트
    • 위험도체크
    • 이벤트알리미
    • 동화로 보는 건강이야기

고혈압

식사 계획
나의 표준체중은?
나의 하루 필요열량은?
식품의 다양한 선택
식품교환표의 활용

 

일상생활에서 건강 유지에 가장 적절한 체중을 표준체중이라 하며 이는 성별과 키에 따라 다릅니다.

표준체중을 구하는 방법은 여러 가지가 있으나 간편하게 이용할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

 

 

 

고혈압 및 당뇨병 환자 모두 표준체중을 유지하는 것이 중요합니다. 체중이 정상보다 증가하면 고혈압이 발생할 확률이 정상의 2∼6배까지 증가합니다. 체중이 줄면 혈압이 다시 떨어질 수 있습니다. 또한 비만은 인슐린 저항성을 증가시키는 주된 요소로서 당뇨병 발생의 중요한 위험인자로 간주되고 있습니다. 특히 제 2형 당뇨병인 경우 체중조절을 통해서 혈당을 감소시킬 수 있습니다.




  • FamilySite
CopyRight
광명 남양주 부천 안산 하남 개인정보보호정책 저작권정책 이메일무단수집거부 홈페이지개선제안 사이트맵0